Olahraga Sederhana Untuk Meningkatkan Kesehatan Tubuh

OLAHRAGA SEDERHANA 2
header niko 728 x 90

Bagi warga Ibu kota yang aktivitasnya bisa hampir 24 jam sehari, sering kali begitu sibuk  dengan pekerjaan dan tidak diimbangi dengan pola hidup yang sehat. Untuk itu dibutuhkan olahraga untuk meningkatkan stamina tubuh. Menurut David Atkinson direktur dari Cooper Venture Development Program, salah satu divisi dari Cooper Aerobic Center di Dallas Amerika Serikat mengatakan bahwa berolahraga dapat meningkatkan energi dan menambah serotonin dalam otak. Serotonin adalah hormon di dalam otak yang berfungsi sebagai modulator kapasitas kerja otak yang mengatur stabilitas emosi, pemahaman dan nafsu makan. Untuk itu, yuk kita olahraga sederhana untuk meningkatkan kesehatan tubuh.

OLAHRAGA SEDERHANA 3

Berikut adalah olahraga sederhana yang dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja.

  1. Berjalan Kaki. Olahraga ini sangat sederhana sekali, walau di dalam kantor kita dapat melakukannya. Jangan hanya terpaku di depan monitor saja, sempatkan 2 jam sekali selama 5 menit untuk berjalan, entah naik turun tangga atau hanya sekedar pergi ke toilet.
  2. Berlari. Olahraga yang satu ini biasa dilakukan pada hari minggu pagi baik bersama keluarga ataupun teman. Olahraga ini sangat baik untuk massa otot Anda dan membakar kalori dalam tubuh Anda.
  3. Push-up. olahraga ini tidak memerlukan ruangan yang khusus ataupun besar. Cukup di dalam rumah kita bisa melakukannya. Manfaat selain membuat badan sehat yaitu dapat membentuk otot tubuh Anda.
  4. Senam. Saat ini banyak kombinasi gerakan senam, manfaatnya sangat baik bagi kesehatan dan menjaga kebugaran tubuh Anda karena semua bagian tubuh dapat bergerak.
  5. Bersepeda. Olahraga ini biasa dilakukan bersama teman atau perkumpulan. Sisi positifnya selain sehat, kita bisa berkumpul bersama teman.

OLAHRAGA SEDERHANA 1

Demikian beberapa bentuk olahraga sederhana untuk meningkatkan kesehatan tubuh kita yang dapat kita lakukan setiap harinya, dengan rajin berolahraga dan mulai melakukan pola hidup yang sehat, semoga hidup kita akan semakin baik. Semoga bermanfaat… (ris)

BANNER FREE MEMBER

This Post Has Been Viewed 96 Times

Be the first to comment on "Olahraga Sederhana Untuk Meningkatkan Kesehatan Tubuh"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*


 
Mau Mendapat Tutorial Marketing Online Gratis ? KLIK DISINI